为了帮助同学们更好地处理繁重的课业生活压力，青志邀请俞林鑫老师在西一315举行催眠与压力管理讲座。催眠一直以来作为一个神秘的话题，同学们对此充满好奇和误解，比如催眠可以任意控制行为等，俞老师对催眠进行了简单介绍，揭开了催眠的神秘面纱。
俞老师向大家描述了催眠的状态和分级，以及催眠的各种方法、用途。所有的催眠都是自我催眠。催眠分为催眠导入、恍惚状态、暗示、唤醒四过程。俞老师现场演示了几种催眠导入法，如三二一法、腹式呼吸法等。同学们也亲身体验了其中几种，随着老师的引导想象放松登山的场景，感受放松状态。之后同学们积极提问，提出的问题多种多样，俞老师一一解答。除了催眠导入方法之外，老师还讲解了暗示的方法和作用。讲座中还用「勇敢的心」小品「卖拐」来举例说明催眠暗示的应用，俞老师对小品进行了详细解读，分析情节中的催眠手法。大家第一次从动作暗示、言语暗示的角度来看这个熟悉的小品，又是别有一番趣味。之后俞老师介绍了大家都很感兴趣的自我催眠的步骤和睡前放松练习，并推荐了一些催眠相关书籍。最后的提问环节同学们提出了种种问题，俞老师耐心解答，现场的注意力一直非常集中。通过这个讲座中介绍的种种催眠方法，同学们初步了解了通过暗示给自己正向激励，和通过催眠使自己达到放松状态的方法。
这次的讲座举办得很成功，参与者们十分活跃，学习了很多有用的知识。希望更多的人能学习这些减轻精神压力的方法，用更轻松的态度面对生活和学习。
手机版
官方微信
当前位置：